第十四章 真正的静功之道（2/5）

盘膝坐下，叶枫全身放松。

这个放松，不是软作一团，而是保持正身，保证经脉气血通畅。接着双目垂帘微闭，睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，两种情况都不利于练功。

此时就应该“睁三闭七”，也就是睁三分闭七分。通俗点说法，就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为最合适。

接下来也是非常重要的一步，舌顶上腭。

舌顶上腭的做法，从前都是真正的修道者之间秘传的，普通修道人尚且接触不到，更何况是普通人平名百姓了。舌顶上腭要把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位。

上腭有两个小窝，叫做“天池“，上通泥丸，是最易漏神漏气的地方，抵住他就能藏住气和神，是一等一的好手段。

最后手的姿势也挺讲究，采用“子午决”方法最好，两手抱诀，两手的掐诀，两手抱诀时，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，右手四指放在左手四指下面从拇指方向看，就是一个“太极图”的形状。

如此相抱之后，人身上的阴阳二气，自然就接通了。不久之后，两手就会感到热胀，非常奇妙，这时阴阳二气接通的效果。

摆好姿势，心中默默回想太素刚才所讲，开始运用起升阳呼吸法来。

吸长呼短，听起来简单，实际操作起来因为人不习惯常常会感到吸气不流畅，感到胸闷。叶枫虽然之前有了些许经验，但也不会马上就能进入状态。每当呼吸不顺畅的时候，这时太素的带有魔力的声音就会像刚才一样想起，帮助叶枫进入自然的升阳呼吸状态。